【酒をやめると人生変わる!】ワクワクするイメージを持とう
■酒をやめると人生変わります!(良い方向に!)
なんの変化も、成長もない、
自分の酒飲み生活が嫌になって、
断酒を決意。
現在、1年1ヵ月が経ちました。
「断酒で人生は変わる!」と強く実感しています!
・お酒をやめようか迷っている
・お酒をやめることが不安
・禁酒中だけどしんどい
そのような方が、
少しでも気持ちが楽になったり、
前向きな気持ちになれることを願って、
断酒1年の経験談を書きたいと思います。
■断酒1年の変化
目立った変化としては、
①酒の代わりに、勉強にハマった!
具体的には、
1ヶ月に10冊以上の読書家になりました。
それまでは読めたとしても
1年に1冊読めるかどうか…。
②ダイエットに成功し、体重が15kg減った!
読書で、ダイエットや食事の知識を得て、
73kg⇒58kgに。
ちなみに最初の3ヵ月で
12kgくらいは痩せました。
③その他、人生がいろいろ好転!
・成長を実感し、人生を楽しめるようになった
・自己肯定感が上がった
・自己効力感も上がった
・不安が軽減し、ポジティブになった
・感情のコントロールができるようになった
・気力が湧いて、行動力・実行力が上がった
・頭が働くようになり、思考力が増した
・目覚めが格段に良くなった
・休日でも早起きし、充実した時間を過ごせるようになった
etc.
これだけの変化が「酒をやめただけ」で!
ちなみに、
頑張ったとか、努力したつもりは
まったくありません。
自然と意欲が湧くようになって、
「こうしたい!これをやりたい!こうなりたい!」
と思うことを夢中になってやっていたら
自然とこうなった、という感じです。
■脳の萎縮を止めよう
それもこれも、お酒をやめたことで
脳が健康になったことが大きいと思います。
お酒を飲むと脳が縮む(萎縮する)と
言われています。
つまり脳の機能が落ちる。
結果、飲酒生活をしていると、
意欲低下、うつうつした気分、
行動力低下、判断力・記憶力の低下
などの悪影響が出ますので、
これでは理想的な行動なんて
できるわけがないですよね。
お酒をやめると、それがなくなるので、
当たり前ですが、これが反転します。
つまりこうなります。
意欲回復、うつうつした気分が軽減、
行動力回復、判断力・記憶力の回復
いいことばっかりです!
■勝手に行動が変わる
お酒をやめると時間ができます。
お金も残ります。
その【時間】と【お金】を使って、
別のことを始めましょう!
おそらく意識しなくても、
自然となにか始めたくなるはずです。
穴の空いたところには
代わりのなにかが勝手に入ってくるものです!
最初はのんびり過ごすだけでもいいでしょう。
思いっきりだらけてもいいんです!
なぜなら、お酒を飲むより確実にマシだから!!
余裕が出てきたら、
生産的なことや、
自分を成長させることや、
ずっとやりたいと思っていたけど、
なかなかできなかったこと、
そんなことに取り組んでみると良いでしょう。
■習慣が変わると人生が変わる
ここでしたことは
【酒を飲む】という「古い習慣」をやめて、
【酒を飲まない】という「新しい習慣」を
始めたということです。
「新しい習慣」は、新しい「行動」を生みます。
「行動」が変われば「結果」が変わります。
「結果」とはつまり「現実」
すなわち「人生」です。
「新しい習慣」が、
毎日の小さな「行動」の変化となり、
それが積み重なって、
1週間、1ヵ月、3ヵ月、半年、1年と経てば
「そりゃ、そうなるよね」と言いたくなるほど
当然の結果として、
未来・人生は大きく変わります。
■ワクワクするイメージから始めてみましょう!
禁酒や断酒を始めるのが怖い、
不安だと思っているとしたら、
まずは、
ワクワクするような未来をイメージ
してみましょう。
いきなり習慣や行動を変える必要はないんです。
「お酒をやめたらこんなすごいことに
なるのかもなぁ」と、
ワクワクするようなイメージ(妄想)を
するだけでいいんです。
「ワクワク」とともに思い浮かべたイメージは
潜在意識に少しずつ刷り込まれていきます。
いずれ、自然と一歩を踏み出す自分に
出逢えるはずです!
ぜひ、楽しい想像をしてみてください!